Tak dipungkiri, sayur menjadi makanan yang jarang dikonsumsi. Bahkan,
tak sedikit orang yang tak menyukai sayur. Meu sayur adalah pilihan
terakhir dari menu makanan lainnya. Protein, seperti daging dan ayam
memang tampak lebih menarik jika dibanding dengan sayuran, apalagi jika
diolah dengan digoreng atau dibakar.
Tanpa disadari, tubuh pun kekurangan nutrisi. Inilah sebabnya, konsumsi sayuran tak boleh dilewatkan. Banyak cara mengonsumsi sayuran, salah satunya dengan membuat jus sayur. Bberbagai manfaat sehat akan kita peroleh dengan konsumsi jus sayuran secara rutin.
Tanpa disadari, tubuh pun kekurangan nutrisi. Inilah sebabnya, konsumsi sayuran tak boleh dilewatkan. Banyak cara mengonsumsi sayuran, salah satunya dengan membuat jus sayur. Bberbagai manfaat sehat akan kita peroleh dengan konsumsi jus sayuran secara rutin.
1. Detoksifikasi
Sayur yang segar dapat membersihkan tubuh dari berbagai racun,
seperti racun dari rokok atau minuman beralkohol. Kandungan air dan
anti-oksidan di dalamnya, dapat membantu menghilangkan semua racun dan
kemudian akan memberikan energi pada tubuh.
2. Membantu sistem pencernaan yang baik
Sayur mengandung serat yang akan membantu sistem pencernaan menjadi
baik. Tidak hanya itu, serat juga membuat kita merasa lebih kenyang
dalam waktu yang lebih lama.
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
Beberapa sayur nyatanya dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Menambahkan sedikit jahe dan seledri ke dalam jus sayur yang kita buat
akan bermanfaat sebagai pembangkit energi tubuh.
4. Sayur adalah sumber nutrisi dan karbohidrat
Mengonsumsi sayur, termasuk dalam bentuk jus, membuat tubuh akan
mendapatkan nutrisi yang terkandung di dalam sayur secara utuh. Beberapa
sayur juga menjadi sumber karbohidrat yang membuat tubuh lebih sehat
dan bersemangat dalam waktu yang lebih lama.
5. Menurunkan berat badan
Sayur telah terbukti dapat menurunkan berat badan. Jus sayur adalah
pilihan tepat untuk melakukan diet, karena makanan yang dikonsumsi
cenderung makanan padat, yang kemudian menjadi lemak di dalam tubuh.
Sedangkan jus sayur, sifatnya ringan, sehingga baik untuk kita yang
ingin melakukan diet. Buatlah jus sayur dengan menambahkan air, sehingga
rasa yang dihasilkan tidak terlalu pahit.
No comments:
Post a Comment